::Sakit VS Pening Kepala::

Sakit vs Pening?? mane satu istilah yang betui dari dulu smpai skrnag pun xpernah tau nk guna mane..huhu.psti jugak salah istilah..xpela aper2 pun lately ni saye kerap benar rase skit kepla..ish ssusah sangt kan nk identify..ok no p wat research n t saye kongsi outcome same2~

1st version dulu ::Sakit Kepala::

Sakit kepala slalu muncul masa emosi sedang down & saat perubahan cuaca. Besides, tubuh terlalu letih atau flu, pun leh causes sakit kepala. ikut hati lau ngan pasaran ubat2 yang berlmbak2 kat malaysia ni.senang je, beli aktive fast telan lenaa...

tp smpai bila nk telan ubt tu ja.last2 t nek tepu bdan kita duk telan ubt kan..bak kata ibu saye jgn bg manja sangt makan ubt..*lau terpksa i have to!*

petua2 yang diadptasi dari sesetngah blog + forum yang dibaca..

1. Banyak minum air masak

Minum air putih setiap hari sangat bermanfaat bagi kesehatan, diantaranya menjaga keseimbangan pH pada tubuh, menjaga suhu tubuh, melancarkan metabolisme, menjaga kesehatan pernafasan, mencegah konstipasi, rasa panas pada perut, sakit kepala sebelah(migrain), radang dan infeksi lambung, batu ginjal, penyakit kardiovaskuler, nyeri sendi, sakit punggung dan osteoporosis..

*ni serius aku copy paste dari blog org tu..tanks yerk kongsi ilmu..lau ikutkan nk minum air masak ni dah bergelen2 pun,tp lau kpla nk sakit dia bukan heran pe..huhu*

2. Rehat yang cukup

sesetgah org pesan tido sblum zuhur adlh yang terbaik..kate omputih just take a nap!..weh ni org suh tido tuk 5 10 minit na..bukan hentam sampai 2 3 jamm..adoiii..tp frm my experience,it's work! ader skali kat ofis ri2 sakit kepala sangt, lelap jap kat ofis 5 minit, bgun2 sangt la fresh!rasa mcm tdo lama sunguh tu..*maybe leh praktik kan pasni..*

3. Aromaterapie

i like dis theraphy very much! masa study dulu saye ingt lagi ,tiap2 bulan mmng beli lilin n aromatherphy mcm2..i luv lavender! tiap2 kali study saye akan bkar lu amik mood n study pun sennag masukk..cuma try skrang, rase2 pasang sat pastu trus lena sbb penat seharian kerja.hahha.but i think i should start it again la...mengimbau kengan n memori time study lu..sllu minyak yang ader kat pasran mcm minyak atsiri lavender, ylang ylang, kayu cendana, dan vanila yang mana skit sbnyak leh kot hlangkan stress n sakit kpla ni..

4. Latihan pernafasan

ni lathan pernafasan sndiri,,bukan cpr or else na..sungguh laju ja kan lau ader title mentioned latihan pernfasn..mesti teringt cpr..hahha.saye xpernah wat cpr pun oke~ ni lau follow dlm ape yang saye baca, at least bagi sdikit ruang dlam kepala kita tuk oksigen kuar n masuk supaya xder terkepung lak udara2 yang ader tu..sounds ok,so sok jgn tanya saye lau tetiba saye wat lthan pernfasan kat ofis.he

5. Picit kepla

lau nk wat len2 kat atas tu mcm pelik n susah skit, so cara terbbaik adalah picit kepala sndiri..slow2,take a deep breath, n menghayati setiap jari2 kita picit kepla tu kan..agak2 lau truk sangt skit tu ketuk je ngan pe..saya pernah ketuk nagn stapler kepala sndiri sbb xtahn sakit kepala..huhu..pikri2 kesian kepla sye tp ape nk wat..spa suh dia sakit kan.lallala

2nd version::Pening Kepala::

pening kepla ni lebih pda rasa nk pitam, n xstabil..lau duk brdiri tu leh tumbang la kot kan..rase mcm nmpak burung2 terbng, pastu gelap n last dummm.sllu jadi lau bdn xseimbang n slah satu dari saraf kita xdpt berfungsi ngan bek..tp sllu pening kepala ni sat ja, dia lau dpt relax n cool down skit lama2 ok la kot..kene take time skit la kan..

Tanda Pening Kepala

*Perasaan persekitaran berpusing atau bergerak

*Hilang keseimbangan

*Loya

*Tidak stabil

*Sakit kepala sedikit

*Pitam

*Lemah

*Letih lesu

*Sukar memberi tumpuan

*Pandangan kabur selepas menggerakkan kepala dengan cepat

*Perasaan penuh dalam telinga, berdengung atau berdesing dalam telinga dan kadang kala hilang pendengaran .

erm at last pas dah bca sume saye rase saye banyak ke sakit kepla..sbb lau pening kpala saye xpernh pun rase nk pitam.hehhe..so pasni saye akan guna term sakit kpala...hopefully jgn duk sllu sangt la skit klpa ni..adoii t saye nyer keje pun xjdi,pastu saye mesti jd cepat marah..ohhh saye xsuka marah2 org...please2..keshtan kene jg n diet pun!

ok sekian tuk entry yang berguna sangt rini.=)

*saye rasa saya sllu sakit yang tension tuhh!!*